肩甲骨周りの血行改善で肩こりを解消しよう
隆介萩原こんにちは、くしひき整骨院です。 肩こりに悩まされている方は多いですが、その原因が肩甲骨周りの血行不良によるものがあります。 肩甲骨周囲の筋肉が固まると血流が滞ることで起きる肩こり今回は、肩甲骨周りの血行を改善して肩こりを解消する方法をご紹介します。
肩甲骨の役割と血行の関係
肩甲骨は、肩や腕を動かすために重要な役割を果たしており、肩甲骨周辺には多くの筋肉が集まっています。血行不良が続くと酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、結果として肩こりや首の不調が起こりやすくなります。
肩甲骨周りの血行改善がもたらす効果
くしひき整骨院では、肩甲骨周りの血行を改善し、肩こりや疲労感を改善するサポートを行っています。肩甲骨の動きを良くすることで、次のような効果が期待できます。
- 肩こりの軽減
血行が改善されると、肩甲骨周りの筋肉が柔らかくなり、肩こりや首のこりが軽減されやすくなります。 - リラックス効果
肩甲骨周りが緩むことで、筋肉の緊張が和らぎ、心もリラックスしやすくなります。 - 姿勢がよくなる
肩甲骨がスムーズに動くことで、猫背や巻き肩が改善され、自然な姿勢が閲覧可能になります。
自宅でできる肩甲骨周りの血行改善エクササイズ
肩甲骨周りの血行を促進するための簡単なエクササイズをご紹介します。 ぜひ毎日の生活に取り入れて、肩こり解消に役立てましょう！
- 肩甲骨寄せストレッチ
背筋を伸ばして椅子に座り、肩甲骨を意識して両肩を後ろに引きます。5秒キープしてゆっくり戻し、これを10回繰り返します。 - 腕を上下に動かすストレッチ
両腕を体の横に広げ、胸を張るように肩甲骨を開き、上下に動かします。肩甲骨の動きを意識しながら10回行い、肩をしっかりほぐします。 - 肩甲骨回し
両肩に手を置いて、大きな円を描くように肩を回します。 前後に10回ずつ行い、肩甲骨周りの筋肉を柔らかくしましょう。
肩甲骨周りのケアで肩こり改善を目指すならくしひき整骨院へ
肩こりや肩甲骨周りの疲れが気になる方は、ぜひくしひき整骨院にご相談ください。専門的なケアで血行を改善し、肩こりの原因を根本から解消するお手伝いをいたします。日々の暮らしをサポートする施術で、健康な体を目指しましょう！
