祝日明けは首と背中のメンテをしておきましょう〜だるさを残さない姿勢ケアの方法〜
隆介萩原◆連休明け、なんとなく重さが残る人へ
3連休など祝日が続いた後、体が休みモードになってしまって切り替えにくく、首や背中にだるさを感じる方が増えます。リラックスモードから日常へ戻るときこそ、姿勢の崩れを整えるタイミングです。
◆休み中の過ごし方が姿勢に影響
休日はソファでごろごろ、スマホやテレビで長時間同じ姿勢が続くことも。無意識に猫背が進み、首や背中の筋肉が凝り固まっていることがあります。背中の緊張が首に伝わることで、だるさや首の重さが出やすくなります。
◆くしひき整骨院の猫背矯正でリセット
当院では、連休明けのだるさを早めにリセットする猫背矯正を行っています。背中〜首まわりを優しく調整し、緊張を取り除いて正しい姿勢を導きます。施術後には「呼吸が深くなった」「背中が軽くなった」といった声も多くいただきています。
◆だるさを残さないための習慣も取り入れよう
- 朝起きたら背伸びをして背骨を伸ばす
- 長時間過ごす場所では背中を支えるクッションを使う
- こまめに姿勢を変える──30分に1回立ち上がる習慣
これらを意識するだけでも、連休明けの倦怠感を軽減できます。まずは姿勢ケアから始めてみませんか？
