肩も目も重たい…猛暑の週末は“猫背リセット”で軽やかに
隆介萩原今週のさいたま市大宮区は、梅雨の曇り空の合間に34℃前後の猛暑が続き、熱中症警戒レベルです 。
体がだるく、肩や目の疲れが抜けにくいと感じる週末、姿勢への影響を要チェックです。
なぜ肩こりや眼精疲労が出やすいのか？
- 蒸し暑さと冷房の寒暖差で首や肩の筋肉が緊張しやすい
- 猫背姿勢では、首・肩・背中の血流が滞り、乳酸が溜まりやすくなる
- 呼吸が浅くなることで巡りが悪化し、肩こり・眼精疲労・頭の重さが一層強く感じられる
猫背矯正で週末の疲れを“根本リセット”
くしひき整骨院（さいたま市大宮区）では、猫背矯正を通じて首・肩・背中のバランスを整える施術を提供しています：
- ストレッチ中心で筋緊張をゆるめ、呼吸と血流を促進
- 深い呼吸とともに身体の巡りが整い、眼精疲労や肩の重さが軽減
- 姿勢が整うことで、自律神経のバランスも回復しやすい状態へ
自宅で今すぐできるセルフケア
- 壁に背をつけて、頭・肩・お尻をつけたままゆっくり呼吸
- 両腕を胸の高さで交差させ、肩甲骨を引き寄せるストレッチ
- 冷房で冷えた首や肩をぬるま湯で温め、血行を促進
