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2026年08月26日

冷房の効いた室内で座る時間が長い日は足首をこまめに動かしてみましょう 8月も終盤になりましたが、まだ暑い日が続いています。外の暑さを避けるため、自宅や職場など冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなっている方も多いのではな […]

2026年08月26日

暑さで歩く機会が減った後は、階段を急がず膝と股関節を使いましょう 8月も残りわずかになりました。暑い日が続いた今年の夏、「できるだけ外を歩かず、涼しい室内で過ごしていた」という方もいるのではないでしょうか。そんな中、 […]

2026年08月26日

首を動かしたときに「ポキッ」「コリッ」と音が鳴ると、骨や関節に異常があるのではないかと心配になる方もいるでしょう。一方で、音を鳴らすとすっきりするため、癖のように何度も首をひねっている方もいます。首の音だけで身体の状態 […]

2026年08月25日

暑い時期になると、夜中にふくらはぎがつって目が覚めたり、運動中に急に脚が動かしにくくなったりすることがあります。こうした脚のつりは、筋肉が自分の意思とは関係なく強く縮み、すぐにゆるみにくくなった状態です。夏は汗をかくた […]

2026年08月25日

ランニングを終えたあと、すねの前側や内側が張って「このまま走り続けても大丈夫だろうか」と迷うことがあります。走った距離や速さを急に増やした時だけでなく、暑さでフォームが崩れやすい時期、硬い路面を走った時、久しぶりに運動を […]