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9月になって通勤時の歩く時間を戻すなら無理なく少しずつ新着!!
2026年09月02日
夏に歩く量が減っていた方は「まとめて運動」より毎日の移動から始めてみましょう 9月に入りました。 まだ暑さは残っていますが、真夏の間はできるだけ外出を控えていた方の中には、「そろそろ身体を動かす時間を増やしたい」と考えて […]
防災の日、避難時に子どもを抱っこして歩けますか？新着!!
2026年09月01日
いざという時のために「抱っこ＋荷物」で安全に動けるか確認しておきましょう 今日9月1日は「防災の日」です。 非常食や水、防災リュックなどを準備しているご家庭も多いと思いますが、小さなお子さんがいる家庭では、もう一つ確認し […]
防災リュックを背負ったとき肩や腰がつらくないですか？新着!!
2026年08月31日
防災の日を前に中身だけでなく「無理なく持てる重さ」も確認してみましょう 明日9月1日は防災の日です。 この機会に、防災リュックや非常持ち出し袋の中身を確認する方もいるのではないでしょうか。 水、非常食、モバイルバッテリー […]
夏の終わり、寝ながらスマホで首や肩がつらくなっていませんか？新着!!
2026年08月31日
横向きやうつ伏せで画面を見る時間が長い日は、首を同じ向きに固定し続けないことが大切です 8月最後の日曜日になりました。 翌日からの仕事や学校に備えて、自宅でゆっくり過ごしている方も多いのではないでしょうか。 休日の夜、ベ […]
雨の日の運動不足を防ぐには？家でできる無理のない身体の動かし方新着!!
2026年08月29日
雨の日が続くと、買い物や散歩を控え、家で過ごす時間が長くなりがちです。外に出ない日が数日続くと、「身体が重い」「腰や背中がこわばる」「少し動いただけで疲れる」と感じる方もいるでしょう。これは雨そのものだけでなく、歩数の減 […]