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腰が気になって何度も座り直すとき、椅子以外に見直したい4つのこと新着!!
2026年11月13日
腰が気になって何度も座り直す方へ。椅子を買い替える前に確認したい足元、机との距離、後ろポケットの物、休憩の取り方を紹介。調整を一つずつ試す方法や、医療機関へ相談する目安も解説します。
身体は柔らかいほどよい？関節の動く範囲と動作を支える力の違い新着!!
2026年11月12日
関節の動く範囲が広いことと、日常動作を支えながら行えることは別の視点です。柔軟性だけで身体を評価しない理由や、生活に合った目標の考え方、痛みや不安定感があるときの相談目安を解説します。
こたつで寝落ちして腰や首がつらいときに見直したい夜の習慣新着!!
2026年11月11日
こたつで寝落ちした翌朝、腰や首がつらくなる方へ。同じ姿勢が続く負担や起き上がる際の注意点、眠くなる前の寝支度、寝室へ移りやすくする工夫、寝具の確認点と受診の目安を紹介します。
寒い朝のランニング、どう始める？家の中での準備から走り出しまで新着!!
2026年11月10日
寒い朝のランニングで、起床後すぐの走り出しに迷う方へ。室内での小さな動き、服装と足元の確認、歩行からジョギングへ移る手順、信号待ち後の再開方法や走るのを見合わせる目安を紹介します。
厚い掛け布団で寝返りしにくいときに見直したい寝具の使い方新着!!
2026年11月07日
厚い掛け布団に替えて寝返りしにくいと感じる方へ。毛布の重ね方、足元の入れ込み、寝衣のかさばり、寝床の広さを確認する方法と、買い替え前に試せる調整、痛みが続く場合の相談目安を紹介します。