産後の骨盤ケア、始めるタイミングは?

出産後の体は大きな変化を経験します。特に骨盤の歪みは、多くの産後の不調の原因となることがあります。産後の腰痛や体型の崩れ、冷えやむくみといった症状は、骨盤の開きや歪みが影響している可能性があります。では、産後の骨盤ケアはいつから始めるのが良いのでしょうか？

産後の骨盤はどう変化する？

出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤は大きく開きます。この開いた骨盤は、自然に元の位置に戻ろうとする力が働きますが、日常生活の姿勢や育児による負担によって正しい位置に戻らず、歪んだ状態で固定されてしまうことがあります。

骨盤が歪んだままだと、以下のような不調が現れることがあります。

• 腰痛や股関節の痛み
• ぽっこりお腹やお尻のたるみ
• 下半身太りやむくみ
• 冷え性や便秘

骨盤ケアを始めるベストなタイミング

産後の骨盤ケアは、産後1ヶ月の安静期間が過ぎた後から始めるのが一般的です。特に産後6ヶ月以内は、骨盤が柔軟で矯正しやすい時期とされています。この期間に適切なケアを行うことで、骨盤の歪みを整えやすくなり、体型の回復もスムーズになります。

ただし、体調や出産方法（自然分娩・帝王切開）によって個人差があるため、無理をせず医師の許可を得た上でケアを開始することが大切です。

くしひき整骨院の産後骨盤矯正

くしひき整骨院では、産後の体に優しい骨盤矯正を提供しています。一人ひとりの体の状態に合わせた施術で、無理なく骨盤を正しい位置に戻し、産後特有の不調を改善します。また、骨盤周りの筋肉を整えることで、再発しにくい体作りもサポートします。

こんな方におすすめです

• 産後の腰痛や肩こりが気になる方
• 産後太りや体型の変化に悩んでいる方
• 下半身のむくみや冷えが改善しない方
• 産後の不調を予防したい方

産後の体は早めのケアが重要です。産後の不調や体型の変化にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。くしひき整骨院が、産後の健康と快適な生活をサポートいたします。