猫背改善で気持ちもスッキリ！姿勢とメンタルの関係

こんにちは、くしひき整骨院です。 普段の姿勢がメンタルに影響を与えることをご存じでしょうか？猫背は体だけでなく心にも影響を及ぼすことがあり、姿勢を改善することで気持ちが前向きになり、日々の生活が明るくなることもあります。　　　　今回は、猫背改善がメンタルに優しい効果についてご紹介します。

姿勢がメンタルに与える影響

猫背の姿勢は、首や肩、胸を圧迫し、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなり自律神経が乱れやすくなり、気持ちが落ちこみやすく、疲れが取れなくなることがあります。体が縮こまった印象を与え、自己肯定感や自信の低下にもつながることが指摘されています。姿勢が悪いことで心の状態にも悪影響が生じやすくなります。

猫背改善がメンタルにもたらすメリット

くしひき整骨院の猫背矯正施術は、正しい姿勢を整えることで、体と心のバランスをサポートします。猫背を改善することで、次のようなメンタルへの効果が期待できます。

• リラックス効果とストレス軽減
  背筋が伸び、胸が開くことで呼吸が深くなり、リラックス効果が高まります。これにより、心の安定感やストレス軽減につながります。
• 前向きな気持ちと自信の向上
  猫背がよくなることで、見た目がスッキリし、自然と前向きな気持ちや自信が生まれます。自己肯定感も向上し、日常生活に良い影響をもたらします。
• 集中力ややる気の向上
  正しい姿勢で体のバランスが整うと、集中力ややる気が向上しやすくなります。猫背が改善されることで、気持ちもすっきりと冴えやすくなります。

自宅でできる猫背改善エクササイズ

自宅でもできる猫背改善エクササイズを習慣にすることで、心と体のリフレッシュを目指しましょう！

1. 肩甲骨を寄せるストレッチ
   背筋を伸ばして椅子に座り、肩甲骨を寄せるように意識して両肩を後ろに引きます。5秒キープして戻し、10回繰り返しましょう。
2. 深呼吸を意識​​した胸開きストレッチ
   壁の前、片手を肩の高さで壁に当て、体を反対方向にひねります。胸を開くように意識しながら深呼吸し、左右10秒ずつ行います。
3. 背中と腰を伸ばす猫のポーズ
   四つん這いになり、背中を丸めて猫のような姿勢をとり、数秒キープして戻します。呼吸を合わせてゆっくり行い、効果を感じましょう。

メンタルにも良い影響を考える猫背矯正はくしひき整骨院へ

姿勢を改善し、気持ちも明るく前向きにしたい方は、ぜひくしひき整骨院にご相談ください。 猫背矯正によって体と心のバランスを整え、充実した日々をサポートいたします。