年末に多い肩こりの原因と対策
隆介萩原こんにちは、くしひき整骨院です！
いよいよ年末が近づき、忙しい日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか？ 家事や仕事、大掃除などで体を動かす機会が増える一方、寒さやストレスで肩こりを感じやすくなる季節でもあります。
今回は、年末に多発する肩こりの原因と、その対策についてお話します。
肩こりが増えた年末の原因
- 姿勢の悪化
長時間のデスクワークやスマートフォン操作、大掃除で中腰になることが増えて、自然と姿勢が悪くなり肩に負担がかかります。 - 冷えによる血行不良
寒さが厳しい冬は筋肉が緊張し、血流が悪くなります。この状態が肩こりを悪化させる原因の一つです。 - ストレスや疲労の蓄積
年末の忙しさからくるストレスや疲労は、肩周りの筋肉をさらに緊張させ、こりを感じやすくします。
肩こりを防ぐ3つの対策
- 正しい姿勢を意識する
日常生活で背中を丸めないように意識しましょう。 - 体を温める
肩周りを冷やさず、ストールやカイロを活用して体を温めましょう。また、入浴の際にはゆっくりと肩まで浸かり、血行を促進させることも効果的です。 - 肩こり予防ストレッチ
肩甲骨を動かす簡単なストレッチを取り入れて、肩こりの予防や改善につながります。例えば、手を組んで上に伸ばし、肩甲骨を意識して立ち回っておすすめです。
くしひき整骨院の肩こりケア
当院では、肩こりに特化した施術を行っています。 筋肉の緊張をほぐす施術だけでなく、肩こりの根本原因となる姿勢の改善や骨盤の調整もサポートしています。体のケアを怠らず、新しい年を快適に迎えましょう！
施術について気になることがございましたら、ぜひお気軽にご相談ください。
まとめ
年末の忙しい日々は、肩こりが悪化しやすいタイミングです。しかし、日常生活での工夫や適切なケアで予防することができます。 ！
ご予約・お問い合わせは、くしひき整骨院までお待ちしております。
