冬に骨盤が歪む原因とその対策
隆介萩原こんにちは、くしひき整骨院です。
寒さが厳しくなる冬、腰痛や体の不調を感じていませんか？実は、この季節は「骨盤の歪み」が起こりやすい時期でもあります。全身のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、冷え性など、さまざまな不調を考える原因に。
今回は、冬に骨盤が歪みやすくなる理由と、その対策についてお話します。
冬に骨盤が歪みやすい理由
- 寒さによる筋肉の硬直
冬の季節は筋肉が緊張しやすく、骨盤周りの筋肉が硬くなることで、歪みが生じやすくなります。 - 運動不足
冬場は活動量が減るため、筋力が低下しやすくなります。 特に骨盤周りの筋肉が弱ると、骨盤を正しい位置に置くことが難しくなります。 - 姿勢の崩れ
コタツやソファーで長時間同じ姿勢になることが多くなり、骨盤が歪む原因になります。
骨盤の歪みを整える3つの対策
- 骨盤ストレッチを習慣化する
骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れることで、歪みの改善が期待できます。例えば、膝を立てて仰向けになり、骨盤を前後に動かす運動がおすすめです。 - 姿勢を意識する
椅子に座るときは、骨盤を立てるイメージで背筋を伸ばしましょう。 ソファーや床での座り方も気をつけて、できるだけ正座や胡座を意識すると効果的です。 - 体を温める
冷えは筋肉を硬直させる原因になるため、骨盤周りを温めることが重要です。入浴や腹巻きなどを活用しましょう。
くしひき整骨院の骨盤ケア
当院では、骨盤の歪みを整える施術を行い、体全体のバランスを改善します。 特に以下のポイントに力を入れています
- 骨盤矯正で正しい位置に整える施術
- 筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める手技療法
- ご自宅で続けられるセルフケア方法のアドバイス
骨盤を整えることで、腰痛や肩こり、冷え性などの不調も改善しやすくなります。
まとめ
冬は骨盤が歪みやすい季節ですが、正しいケアと日常生活での工夫でその影響を軽減することができます。歪みが気になる方は、ぜひくしひき整骨院の骨盤矯正を体験してください試してみてください。
寒い季節を快適に過ごし、新しい年を元気に迎えるお手伝いをいたします！
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