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秋の行楽を足腰の負担なく楽しむための歩く前後のケア
2026年09月04日
秋の旅行や紅葉狩りで長時間歩く方へ。足腰に負担がかかる理由をはじめ、出発前の準備、外出中の休憩方法、帰宅後のセルフケア、医療機関へ相談する目安を解説します。
9月の朝晩、気温差がある日は服装で身体を調整しよう
2026年09月03日
季節の変わり目は「冷えが原因」と決めつけず過ごしやすい環境を作ることが大切です 9月に入りました。 日中はまだ暑さが残る一方で、朝晩は真夏とは少し違う空気を感じる日も増えてきます。 この時期は、 「朝は涼しかったのに昼は […]
9月になって通勤時の歩く時間を戻すなら無理なく少しずつ
2026年09月02日
夏に歩く量が減っていた方は「まとめて運動」より毎日の移動から始めてみましょう 9月に入りました。 まだ暑さは残っていますが、真夏の間はできるだけ外出を控えていた方の中には、「そろそろ身体を動かす時間を増やしたい」と考えて […]
防災の日、避難時に子どもを抱っこして歩けますか？
2026年09月01日
いざという時のために「抱っこ＋荷物」で安全に動けるか確認しておきましょう 今日9月1日は「防災の日」です。 非常食や水、防災リュックなどを準備しているご家庭も多いと思いますが、小さなお子さんがいる家庭では、もう一つ確認し […]
防災リュックを背負ったとき肩や腰がつらくないですか？
2026年08月31日
防災の日を前に中身だけでなく「無理なく持てる重さ」も確認してみましょう 明日9月1日は防災の日です。 この機会に、防災リュックや非常持ち出し袋の中身を確認する方もいるのではないでしょうか。 水、非常食、モバイルバッテリー […]