タイトルエアコンの効いたオフィスで足先が冷えると腰までつらくなる理由

足元の冷えは腰や骨盤まわりの筋肉にも影響を与えることがあります

夏になるとオフィスや商業施設など、エアコンの効いた場所で過ごす時間が長くなります。

「足先がいつも冷たい」
「夕方になると腰が重だるい」
「立ち上がる時に腰が伸びにくい」

このような症状を感じていませんか？

エアコンによる冷気は下に溜まりやすいため、デスクワークでは足元から身体が冷えやすくなります。足先やふくらはぎが冷えると血流が低下し、筋肉が硬くなりやすくなるため、歩く時の衝撃をうまく吸収できなくなることがあります。

その結果、股関節や骨盤まわりの筋肉が余計に頑張ることになり、腰への負担が少しずつ積み重なります。

また、長時間座り続けることで骨盤が後ろへ傾きやすくなり、腰やお尻の筋肉は常に引っ張られた状態になります。そこへ冷えが加わることで、筋肉の柔軟性がさらに低下し、腰の重だるさや違和感を感じやすくなるのです。

腰だけをマッサージしても、その場では楽になることがありますが、足元の冷えや骨盤のバランスが改善されなければ同じ症状を繰り返してしまうことも少なくありません。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、腰だけではなく骨盤・股関節・下半身全体の動きを確認しながら施術を行っています。

骨盤矯正ではストレッチを中心に筋肉の柔軟性を高め、腰へ負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がって歩いたり、足首を動かしたりするだけでも血流改善が期待できます。また、薄手の靴下やレッグウォーマーを活用することも冷え対策としておすすめです。

夏でも身体を冷やし過ぎず、快適に仕事ができる身体づくりを意識していきましょう。

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