前日との寒暖差大、ぎっくり腰にご注意

昨日はとても暖かく半そででも過ごせるような陽気でしたね。 一転今日は北風が強く気温も最高気温が昨日とは１０度以上違うそうです。 今日はそんな寒暖差の大きい時に起こるぎっくり腰とくしひき整骨院の骨盤矯正の話をします。

前日との大きな寒暖差は、私たちの体に予期せぬストレスを与えることがあります。特に、気温の急激な変化は、筋肉の緊張や関節の硬直を引き起こし、その結果としてぎっくり腰などの突発的な体の不調を招くことがあります。ぎっくり腰は、腰部の筋肉や靭帯に急な負担がかかることで発生し、強い痛みを伴い、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

なぜ寒暖差はぎっくり腰のリスクを高めるのか？

体は寒さを感じると、体温を保持しようと筋肉を緊張させます。このとき、特に腰回りの筋肉が硬くなりやすく、その状態で急な動作をした場合、筋肉や靭帯に予期せぬ負荷がかかり、ぎっくり腰を引き起こす原因となるのです。さらに、寒い環境では血流が悪くなりがちで、筋肉や靭帯が十分な酸素や栄養を受け取れず、その機能を十全に発揮できなくなります。これもまた、怪我のリスクを高める一因です。

くしひき整骨院の骨盤矯正でぎっくり腰予防

くしひき整骨院では、ぎっくり腰の予防として骨盤矯正を推奨しています。骨盤は私たちの体の基盤となる部位で、その歪みは腰への負担を増大させます。骨盤が適切な位置にあると、腰を含む上半身と下半身のバランスが保たれ、腰部にかかる不必要なストレスが軽減されます。また、骨盤矯正は血流を改善し、筋肉や靭帯が正常に機能するための良好な環境を整える助けとなります。

日常生活でできるぎっくり腰の予防策

• 適度な運動: 定期的な運動で腰周りの筋肉を強化し、柔軟性を保ちましょう。
• 正しい姿勢を心がける: 長時間のデスクワークや立ち仕事の際は、適宜姿勢を変え、腰への負担を軽減しましょう。
• 温かくする: 寒暖差の激しい日は特に、体を温かく保ち、筋肉の緊張を和らげましょう。

くしひき整骨院での骨盤矯正は、ぎっくり腰の予防だけでなく、体のバランスを整え、全体的な健康状態を改善することにも繋がります。突然の体の不調に見舞われることなく、日々を健やかに過ごすために、寒暖差の大きなこの季節、特に注意を払って過ごしましょう。