猫背矯正を行い姿勢を整えて健康に
隆介萩原こんにちは、くしひき整骨院です！
年末に近づくこの時期、忙しい日々が続き、姿勢が乱れていませんか？ 長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背が悪化し、肩こりや腰痛、体の疲れを感じる増えています。
猫背は見た目の印象を損なうだけでなく、体の様々な不調を考える原因にもなります。 今回は、猫背が体に与える影響と、改善することで得られるメリットについてお話します。
猫背があったと主な不調
- 肩こりや首の痛み
猫背の姿勢が肩や首に負担をかけ、筋肉の緊張や血行不良を防ぎます。 - 腰痛の最悪
猫背によって腰への負担が増加し、腰痛の原因になることがあります。 - 疲れやすさ
姿勢が悪いと全身の筋肉が効果的に発揮せず、エネルギーを消費しやすくなります。 - 内臓の圧迫
猫背が続いたり胸腹部が圧迫されたり、消化不良や便秘といった不調が現れることもあります。
猫背矯正のメリット
- 肩こりや腰痛の軽減
正しい姿勢を身につけることで筋肉の負担が軽減され、不調が改善されます。 - 疲れにくい体づくり
姿勢が整うと全身のバランスが良くなり、エネルギー効率が上がります。 - 姿勢美人で印象アップ
背筋が伸びた姿勢は見た目の印象を大きく変え、自信にもつながります。 - 内臓機能の改善
胸やお腹の圧迫が減ることで、内臓の働きが活発になり、消化や代謝が良くなります。
自宅でできる猫背改善エクササイズ
- 肩甲骨を寄せる運動
両肩を後ろに回す、肩甲骨を寄せるイメージで10回繰り返します。これを習慣にするだけで肩周りがスッキリします。 - 壁立ち姿勢チェック
壁に背中をつけて立ち、後頭・肩甲骨・お尻・かかとが壁に当てよう意識しましょう。この姿勢を3分間保つことで正しい姿勢を体に覚えさせます。 - 胸を開くストレッチ
両手を後ろで組み、胸を張るように肩を後ろに引きます。猫背で縮こまった胸の筋肉を伸ばすのに効果的です。
くしひき整骨院での猫背矯正施術
くしひき整骨院では、猫背による不調を根本から改善するための施術を行っています
- 背中や肩の筋肉を緩める手技療法
- 骨盤の歪みを整え、正しい姿勢を維持しやすく矯正
- ご自宅でできる姿勢改善エクササイズの指導
猫背を改善することで、体全体の健康が向上し、日常生活がより快適になります。
まとめ
猫背は肩こりや腰痛だけでなく、全身の不調に関係しています。 年末の忙しい時期だからこそ、姿勢を見直して健康的な体を作りましょう。
くしひき整骨院では、猫背改善に特化した施術で健康な姿勢づくりをサポートします。猫背が気になる方や不調を感じる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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