毎年夏に弱い・熱中症になりやすいと感じる方へ｜さいたま市大宮区くしひき整骨院

「周りは平気なのに、自分だけ夏にバテる」「去年も一昨年も、夏に体調を崩した」「熱中症になりかけたことがあって、毎年夏が不安」——そんな心当たりはありませんか？

それは気合や体力の問題ではなく、体温調節を担う自律神経が働きにくい体の状態になっているサインかもしれません。

「暑さに強い・弱い」を分けているのは自律神経です

人の体は、暑くなると汗をかき、皮膚の血管を広げて熱を外に逃がします。この体温調節を無意識のうちにコントロールしているのが自律神経です。

自律神経がスムーズに働く人は、気温が上がれば素早く発汗モードに切り替わり、体に熱がこもりません。一方、自律神経が乱れている人は、この切り替えが遅れます。汗をうまくかけない、かき始めるタイミングが遅い、血流のコントロールが追いつかない——結果として体に熱がこもりやすく、同じ環境にいても暑さのダメージを受けやすくなります。

睡眠不足・疲労・ストレス・冷房漬けの生活は、いずれも自律神経を乱す要因です。「夏に弱い」体の正体は、多くの場合ここにあります。

こんな心当たりはありませんか？

毎年夏になると、決まって体調を崩す
汗をかきにくい、または顔だけ大量に汗をかく
暑い場所に少しいるだけで、人よりぐったりする
熱中症になりかけた（なった）ことがある
冷房の部屋と外の行き来で、どっと疲れる
普段から肩こり・首こりが強い
デスクワークやスマホ時間が長く、姿勢が悪いと言われる

最後の2つに「はい」がついた方は、このページの後半が特に重要です。

見落とされがちな根っこ——首肩の緊張と猫背姿勢

自律神経の乱れというと、ストレスや睡眠の問題と考えられがちですが、もうひとつ見落とされやすい要因があります。首や肩周りの慢性的な緊張です。

首周りは自律神経の通り道にあたり、この部分の筋肉がこわばり続けると、自律神経が乱れやすくなることが知られています。そして首肩の緊張を慢性化させる大きな一因が、猫背姿勢です。頭が前に出た姿勢は、首や肩の筋肉に一日中負担をかけ続けます。

猫背姿勢
頭が前に出る

▶

首肩の緊張が
慢性化する

▶

自律神経が
乱れやすくなる

▶

体温調節が苦手な
「夏に弱い体」に

「夏に弱い」と「肩こりがひどい」を別々の悩みだと思っていた方は多いはずです。しかしこの2つは、姿勢と自律神経を介してつながっている場合があります。

⚠ 熱中症が疑われるときは、すぐ医療機関へ

めまい・吐き気・強い頭痛・意識がもうろうとする・体が熱いのに汗が出ない——こうした症状があるときは、整骨院ではなく、ためらわずに医療機関を受診してください。緊急の場合は救急要請（119番）を。このページでお伝えしているのは応急対応ではなく、「暑さに負けにくい体の土台づくり」です。水分補給・暑さを避ける工夫といった基本の熱中症対策は、必ず併せて行ってください。

くしひき整骨院のアプローチ——猫背矯正で「土台」を整える

このページの軸

猫背矯正

首や肩周りの緊張を緩め、頭が前に出た姿勢を整えることで、自律神経が働きやすい状態を目指します。体温調節がしやすい、暑さに負けにくい体づくりの土台になります。肩こり・首こりのつらさ自体の軽減も同時に目指せるのが利点です。▶ 猫背矯正について詳しく

「熱中症の予防を保証する」ものではありません。ただ、自律神経が働きやすい体を整えておくことは、暑さに適応しやすい状態への一助になります。そして猫背矯正は、夏だけでなく一年を通じた肩こり・首こり対策にもなります。

院長・萩原は柔道整復師11年。ソロ院のため、姿勢のチェックから施術まで院長が一貫して担当します。「夏が不安」という漠然とした段階のご相談でも大丈夫です。

よくある質問

熱中症の予防のために通院する、ということですか？: 目的は「熱中症予防」そのものではなく、首肩の緊張と姿勢を整えて自律神経が働きやすい体をつくることです。その結果として、暑さに適応しやすい土台づくりにつながると考えています。水分補給や暑さを避ける基本対策は必ず併せて行ってください。
肩こりはあるけれど、夏バテとの関係は自分では分かりません。: ご自身で判断できなくて当然です。来院時に姿勢と首肩の状態を確認し、体の状態を分かりやすくご説明します。関係の有無を確かめる目的でのご相談も歓迎です。
どのくらいの頻度で通えばいいですか？: 体の状態によって異なります。初回に状態を確認したうえで、無理のないペースをご提案します。強引な回数券の勧誘などはありません。
子連れでも行けますか？車はありますか？: キッズスペースがあり、お子さま連れの方も多く来院されています。駐車場は2台（8番・10番）ご用意しています。