「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「一度起きるとなかなか眠れない」
「朝までぐっすり眠れない」
このようなお悩みはありませんか？
三橋エリアにお住まいの方からも、「途中で目が覚める」といった睡眠のお悩みが増えています。
一時的なものではなく続いている場合、体の状態や生活習慣が関係していることもあります。
さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、不眠症そのものの治療ではなく、首や肩の緊張、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど「眠りにくい体の状態」に着目し、猫背矯正を中心とした施術でサポートしています。
中途覚醒とはどのような状態か
中途覚醒とは、睡眠中に何度も目が覚めてしまう状態を指します。
- 夜中に1回以上目が覚める
- 目が覚めたあとすぐに眠れない
- 眠りが浅く感じる
この状態が続くと、睡眠時間を確保していても疲れが取れにくくなり、日中のだるさや集中力低下につながることがあります。
夜中に目が覚める原因とは
ストレスや精神的な緊張
日中のストレスが強いと、睡眠中も体が完全に休まらず、途中で目が覚めやすくなります。
生活習慣の影響
寝る前のスマートフォン使用や、アルコール、カフェインの摂取なども睡眠の質に影響します。
体の緊張や姿勢の影響
首や肩の筋肉が緊張している状態では、深い睡眠に入りにくくなることがあります。
特に猫背姿勢が続く方は、体がリラックスしにくい状態になりやすいです。
猫背と中途覚醒の関係について
猫背が直接中途覚醒を引き起こすわけではありませんが、眠りの質に影響する要因の一つになることがあります。
筋肉の緊張が抜けにくい
猫背の状態では首や肩の筋肉が常に働き続けるため、夜間も緊張が残りやすくなります。
呼吸が浅くなる
背中が丸くなることで呼吸が浅くなり、リラックスしにくい状態につながることがあります。
眠りが浅くなりやすい
筋肉の緊張と呼吸の浅さが重なることで、深い睡眠に入りにくくなり、途中で目が覚めやすくなることがあります。
不眠症について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
不眠症とは？詳しく見る
猫背矯正で整えられるポイント
くしひき整骨院では、猫背矯正を通して体の状態を整えていきます。
- 首や肩の緊張がゆるみやすくなる
- 血流が促される
- 呼吸がしやすくなる
これにより、体がリラックスしやすい状態に近づき、結果として眠りの質の改善につながる可能性があります。
※中途覚醒の原因はさまざまですが、姿勢を整えることが体を休めやすい状態づくりにつながる場合があります。
このような方におすすめです
- 夜中に何度も目が覚める
- 眠りが浅いと感じる
- 朝までぐっすり眠れない
- 肩こりや首こりがある
- デスクワーク中心の生活
くしひき整骨院のサポート
三橋エリアからも通いやすいくしひき整骨院では、一人ひとりの体の状態や生活習慣を確認しながら施術を行っています。
無理のない形で姿勢を整え、体が休まりやすい状態づくりをサポートします。
まとめ
夜中に目が覚める中途覚醒は、ストレスや生活習慣だけでなく、体の状態も関係している場合があります。
三橋で眠りの質にお悩みの方は、姿勢から見直すことで変化のきっかけになるかもしれません。
くしひき整骨院の猫背矯正で、体をリラックスしやすい状態へ整えてみませんか？
今週中に一度ご相談ください。