「布団に入ってもなかなか眠れない」
「気づいたら1時間以上経っている」
「眠らなきゃと思うほど目が冴える」
このようなお悩みはありませんか？
櫛引町エリアでも、寝つきの悪さに関するご相談が増えています。
一時的なものではなく続いている場合、体の状態や生活習慣が関係していることもあります。
さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、不眠症そのものの治療ではなく、首や肩の緊張、姿勢の乱れ、呼吸の浅さなど「眠りにくい体の状態」に着目し、猫背矯正を中心とした施術でサポートしています。
入眠障害とはどのような状態か
入眠障害とは、寝つくまでに時間がかかり、なかなか眠りに入れない状態を指します。
- 布団に入ってもすぐに眠れない
- 30分〜1時間以上眠れない状態が続く
- 眠ろうとするほど目が冴える
この状態が続くと、睡眠時間が不足し、日中のだるさや集中力低下につながることがあります。
寝つきが悪くなる原因とは
ストレスや考えごと
日中のストレスや考えごとが多いと、布団に入っても頭が休まらず、眠りに入りづらくなります。
生活習慣の影響
寝る前のスマートフォンや強い光、カフェインの摂取などは、眠りに入りにくくなる要因となります。
体の緊張や姿勢の影響
首や肩の筋肉が緊張している状態では、体がリラックスしにくくなります。
特に猫背姿勢が続く方は、緊張が抜けにくい傾向があります。
猫背と入眠障害の関係について
猫背が直接入眠障害を引き起こすわけではありませんが、眠りに入りにくい体の状態をつくる要因の一つになることがあります。
筋肉の緊張が続く
猫背では首や肩の筋肉が常に働いているため、横になってもリラックスしにくくなります。
呼吸が浅くなる
背中が丸くなることで胸が圧迫され、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態では、体が落ち着きにくくなることがあります。
眠りに入りにくい状態へ
筋肉の緊張と呼吸の浅さが重なることで、スムーズに眠りに入りにくくなることがあります。
不眠症について詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。
不眠症とは？詳しく見る
猫背矯正で整えられるポイント
くしひき整骨院では、猫背矯正を通して体の状態を整えていきます。
- 首や肩の緊張がゆるみやすくなる
- 血流が促される
- 呼吸がしやすくなる
これにより、体がリラックスしやすい状態に近づき、眠りに入りやすい環境づくりにつながることがあります。
※入眠障害の原因はさまざまですが、姿勢を整えることが体を休めやすい状態づくりにつながる場合があります。
このような方におすすめです
- 寝つきが悪い状態が続いている
- 布団に入っても眠れない
- 眠ろうとすると目が冴える
- 肩こりや首こりがある
- スマホやパソコンの使用時間が長い
くしひき整骨院のサポート
櫛引町からも通いやすいくしひき整骨院では、一人ひとりの体の状態や生活習慣を確認しながら施術を行っています。
無理のない形で姿勢を整え、体がリラックスしやすい状態づくりをサポートします。
まとめ
寝つきの悪さは、ストレスや生活習慣だけでなく、体の状態も関係している場合があります。
櫛引町で入眠障害にお悩みの方は、姿勢から見直すことで改善のきっかけになるかもしれません。
くしひき整骨院の猫背矯正で、眠りやすい体づくりを始めてみませんか？
今週中に一度ご相談ください。