看護師として働く中で、肩こりや首の重さを感じながらも、「仕事だから仕方ない」とそのままにしていませんか？
記録作業や処置、点滴管理などで前かがみの姿勢が続きやすく、さらに患者さん対応で常に気を張っている状態が続くことで、首や肩まわりの筋肉は緊張しやすくなります。その結果、慢性的な肩こりや首こり、頭の重さ、疲れの抜けにくさにつながることがあります。
さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、看護師さん特有の姿勢や体の使い方をふまえながら、猫背矯正を中心に首肩まわりの負担を整えていきます。
看護師さんに肩こり・首こりが多い理由
前かがみの姿勢が続く
電子カルテ入力や処置などで、前傾姿勢が長く続くことで、首や肩に負担が集中します。
肩が上がりやすい状態
忙しい現場では常に緊張状態が続き、無意識に肩が上がりやすくなります。これにより筋肉が緩みにくくなります。
呼吸が浅くなりやすい
姿勢の崩れにより胸が開きにくくなると、呼吸が浅くなり、首肩まわりの筋肉がさらに緊張しやすくなります。
同じ姿勢・動作の繰り返し
同じ作業が続くことで、特定の筋肉に負担が集中し、疲労が抜けにくくなります。
肩こり・首こりをそのままにしてしまうと
- 慢性的な肩こりが続く
- 首の動きが重くなる
- 頭の重さや不快感につながる
- 集中力が落ちやすくなる
- 疲れが抜けにくくなる
強い症状になる前に、体のバランスを見直すことが大切です。
くしひき整骨院の考え方
肩こりや首こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢や背中の状態、呼吸の浅さなどが関係していることが多くあります。
当院では、肩を揉むだけでなく、背中や肩甲骨まわり、首の位置などを含めて整えることで、負担がかかりにくい状態を目指します。
猫背矯正によるアプローチ
猫背矯正では、丸まりやすい背中や肩の位置を整えながら、首肩まわりの負担を軽減していきます。
姿勢が整うことで、首肩まわりの筋肉が緩み、血行や呼吸がスムーズになり、疲れの抜けにくさや不快感の軽減につながることがあります。
地域別の看護師向け肩こりページ
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まとめ
看護師さんの肩こりや首こりは、日々の姿勢や仕事による負担の積み重ねによって起こりやすいものです。我慢を続けるのではなく、体のバランスを見直すことが大切です。
さいたま市大宮区で、看護師さん特有の首肩の負担を見直したい方は、くしひき整骨院へご相談ください。猫背矯正を中心に、無理なく体を整えていきます。