朝起きると腰が痛い理由

寝ているのに腰がつらい原因は身体のバランスかもしれません

「朝起きた瞬間に腰が痛い」
「動き始めると少し楽になる」
「日中は平気なのに朝だけ腰がつらい」

このようなお悩みはありませんか？

腰痛というと重い物を持った時や長時間の立ち仕事をイメージされる方が多いですが、実は朝起きた時の腰痛に悩んでいる方は少なくありません。

睡眠中は身体を動かす機会が減るため、筋肉や関節は長時間同じ姿勢になります。

本来であれば寝返りによって身体への負担を分散していますが、股関節や骨盤周りの動きが硬くなっていると寝返りが少なくなり、一部分に負担が集中しやすくなります。

特にデスクワークや車の運転が多い方は、お尻や太ももの筋肉が硬くなりやすく、骨盤が前傾した状態になりがちです。

骨盤が前傾すると腰の反りが強くなり、寝ている間も腰周辺の筋肉が緊張したままになります。

その結果、朝起きた時に腰が重い、痛い、伸ばしにくいと感じることがあります。

また、加齢だけでなく運動不足や姿勢不良によって股関節の可動域が低下すると、腰が本来の役割以上に動かなければならず負担が蓄積していきます。

朝の腰痛を放置すると、慢性的な腰痛だけでなく、ぎっくり腰や坐骨神経痛のリスクにつながる場合もあります。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、腰だけを見るのではなく骨盤や股関節の状態を確認しながら施術を行っています。

骨盤矯正ではストレッチを中心に筋肉の柔軟性を高め、身体全体のバランスを整えていきます。

朝の腰痛は寝具だけが原因とは限りません。

朝起きるたびに腰が気になる方は、身体の使い方や姿勢のバランスを見直してみることも大切です。

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