寝苦しい夜の翌朝に背中が重い理由

睡眠中の姿勢や寝返り不足が背中の疲れにつながることがあります

暑さで寝苦しい夜が続くこの時期、

「朝から背中が重い」
「起きると肩甲骨の間が張る」
「身体を反らすと動きが悪い」

このような症状を感じていませんか？

夏は冷房や暑さの影響で眠りが浅くなり、無意識のうちに同じ姿勢が続きやすくなります。

本来、寝ている間は何度も寝返りを打つことで身体への負担を分散しています。

しかし、寝苦しさや疲労によって寝返りが少なくなると、背中や肩甲骨まわりの筋肉へ同じ負担がかかり続けます。

さらに、普段から猫背や巻き肩の姿勢があると、肩甲骨の動きが小さくなり、背中の筋肉はより緊張しやすくなります。

その結果、朝起きた時から背中の重だるさや動かしにくさを感じることがあります。

背中だけをほぐしても、一時的に楽になるだけで姿勢そのものが変わらなければ同じ状態を繰り返すことがあります。

大切なのは、肩甲骨や背骨が動きやすい身体をつくることです。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、背中だけでなく首や肩、肩甲骨の動きまで確認しながら施術を行っています。

猫背矯正ではストレッチを中心に筋肉の柔軟性を高め、背中へ負担がかかりにくい姿勢づくりを目指します。

朝から背中が重く感じる日が続いている方は、身体からのサインかもしれません。

毎日を気持ちよくスタートするためにも、身体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか。

▼関連ページ

猫背矯正
https://kushihikiseikotuin.jp/nekoze/

背中の痛み
https://kushihikiseikotuin.jp/senaka-itami/