タイトル夏休みの帰省で長時間座るとお尻が痛くなる理由

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長時間の移動による負担は、お尻だけでなく骨盤や腰にも影響することがあります

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夏休みになると、車や新幹線で実家へ帰省したり旅行へ出かけたりする機会が増えてきます。

そんな時に、

「目的地に着く頃にはお尻が痛い」
「立ち上がると腰が伸びない」
「歩き始めに股関節が動かしにくい」

このような経験はありませんか？

長時間座り続けると、お尻の筋肉は体重を支え続けるため血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。さらに、骨盤が後ろへ倒れた姿勢が続くことで腰や股関節にも負担がかかり、移動後の痛みや違和感につながることがあります。

特に運転ではアクセルやブレーキ操作を繰り返すため、左右どちらかのお尻や股関節へ負担が偏るケースも少なくありません。

「少し休めば治る」と我慢していると、筋肉の緊張が慢性化し、腰痛や坐骨神経痛のきっかけになることもあります。

長距離移動では、2時間に1回程度を目安に休憩を取り、軽く歩いたり、お尻や股関節を動かしたりすることがおすすめです。座ったままでも骨盤を前後にゆっくり動かすだけで筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、お尻だけを施術するのではなく、骨盤・股関節・腰の動きを確認しながら身体全体のバランスを整えていきます。

骨盤矯正ではストレッチを中心に筋肉の柔軟性を高め、長時間座っても負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

夏休みの帰省や旅行を快適に楽しむためにも、移動中の身体のサインを見逃さず、早めのケアを心がけましょう。

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