肩こりとは？
肩こりとは、首から肩、肩甲骨周辺にかけて筋肉が緊張し、重だるさや張り感、痛みなどを感じる状態を指します。
日本人に非常に多い症状の一つであり、「肩が重い」「肩が張って仕事に集中できない」「肩を回すと違和感がある」など、人によって症状の現れ方はさまざまです。
肩こりは単なる疲れと思われがちですが、筋肉の緊張や血流の低下、日常生活の姿勢や体の使い方など、複数の要因が関係していることも少なくありません。
肩こりの主な原因
肩こりの原因は一つではなく、日常生活のさまざまな習慣が影響しています。
例えば、
- 長時間のデスクワーク
- スマートフォンの使用
- 運動不足
- 眼精疲労
- ストレスによる筋肉の緊張
- 同じ姿勢を続ける生活習慣
- 肩甲骨の動きの低下
などが挙げられます。
特に現代はパソコンやスマートフォンを見る時間が長くなりやすく、首や肩の筋肉に負担が集中しやすい環境です。その結果、筋肉が硬くなり、慢性的な肩こりにつながることがあります。
肩こりと姿勢・猫背の関係
肩こりを繰り返す方の中には、姿勢の崩れが見られることがあります。
頭が前に出た姿勢や猫背の状態になると、首や肩の筋肉は頭の重さを支えるために常に緊張した状態になります。その結果、筋肉が疲労しやすくなり、肩こりにつながる場合があります。
また、肩甲骨の動きが少なくなることで血流が低下し、肩周辺の筋肉がさらに硬くなることもあります。
そのため、肩だけをほぐすのではなく、姿勢や体全体のバランスを確認しながらケアしていくことが大切です。
くしひき整骨院の肩こりケア
くしひき整骨院では、肩こりの原因を探るために姿勢や筋肉の状態、肩甲骨の動きなどを確認しながら施術を行います。
施術では、
- 首・肩・肩甲骨周囲の筋肉を緩めるマッサージ・ストレッチング
- 姿勢バランスを整える骨盤矯正
- 血流改善を目的とした電気治療
- 肩まわりを支える筋力トレーニング指導
などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせたケアを行っています。
肩がつらい部分だけにアプローチするのではなく、姿勢や筋力の状態まで確認しながら、負担のかかりにくい体づくりを目指しています。
そのため、「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」「慢性的な肩こりを何とかしたい」という方にもご相談いただいています。
このような方はご相談ください
次のようなお悩みはありませんか？
- 肩が常に重だるい
- 肩の張りが気になる
- デスクワーク後に肩がつらくなる
- 肩こりと一緒に頭痛を感じることがある
- 肩を回すと違和感がある
- 眼精疲労を感じやすい
- 姿勢の悪さが気になっている
- マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう
一つでも当てはまる場合は、体の状態を確認してみることをおすすめします。
まとめ／肩こりでお悩みの方はご相談ください
肩こりは筋肉の緊張や血流の低下、姿勢の崩れ、生活習慣などが関係していることが多く、肩だけをケアしても改善しにくい場合があります。
だからこそ、肩だけを見るのではなく、姿勢や筋力、体全体のバランスを含めて見直していくことが大切です。
くしひき整骨院では、柔道整復師歴11年の院長が一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。Google口コミ★5.0（166件）、ホットペッパービューティー★4.8（254件）と多くの方からご評価をいただいております。肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。