防災の日、避難時に子どもを抱っこして歩けますか？

いざという時のために「抱っこ＋荷物」で安全に動けるか確認しておきましょう

今日9月1日は「防災の日」です。

非常食や水、防災リュックなどを準備しているご家庭も多いと思いますが、小さなお子さんがいる家庭では、もう一つ確認しておきたいことがあります。

それが「子どもを抱っこした状態で避難できるか」です。

災害時、お子さんが自分で歩けるとは限りません。

普段は元気に歩いているお子さんでも、不安を感じて抱っこを求めたり、眠っていたりする可能性があります。

さらに避難するときには、子どもだけではなく防災用品などの荷物も必要になります。

実際に子どもを抱っこしてみると、

「荷物も持つと想像以上に重い」
「いつもの抱っこより動きにくい」
「長く歩くのは大変そう」

と感じるかもしれません。

防災の日をきっかけに、一度安全な環境で「実際に避難するとしたらどう動くか」を家族で確認してみましょう。

抱っこするときは、できるだけお子さんを自分の身体に近づけます。

身体から離れた位置で抱え続けるより、身体の近くで支えたほうが安定しやすくなります。

抱っこひもを利用する家庭では、防災用品と一緒に保管するだけでなく、すぐ装着できるか確認しておくことも大切です。

普段あまり使っていない場合は、いざというときにベルトの調整方法が分からなくなっていることもあります。

また、子どもを抱っこした状態で重い荷物を片手に集中させると、移動しにくくなることがあります。

家族で避難する場合は「誰が子どもを抱くか」「誰がどの荷物を持つか」まで決めておくと、必要な荷物の量も見直しやすくなります。

ただし、実際の災害時には身体への負担を減らすことより、安全な場所へ避難することが最優先です。

今回の確認は、災害が起きてから正しい姿勢を意識するためではなく、平常時に無理のある避難計画になっていないか確認するために行いましょう。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、育児中の抱っこなどによる腰や肩の張りが続く場合、気になる場所だけではなく、肩甲骨や骨盤、股関節など身体の動きを確認しながら状態に合わせて施術を行っています。

今日の防災の日。

非常食の賞味期限や防災用品の確認と一緒に、小さなお子さんがいるご家庭では「この荷物と子どもを連れて本当に移動できるかな？」という視点でも防災について考えてみてください。

なお、普段から強い腰痛がある、腕や脚にしびれや力の入りにくさがあるなどの場合は、無理に重い荷物を持った避難訓練を行わず、身体の状態に合わせてください。