朝起きた時の腰の重だるさ

2026年06月20日 2026年06月20日

隆介萩原

朝の腰痛は寝方だけが原因ではありません

「朝起きると腰が重い」
「動き始めがつらい」
「しばらくすると楽になる」

このような腰の不調を感じている方は少なくありません。

朝の腰の重だるさは、単純に寝相が悪かっただけではなく、身体の柔軟性や骨盤のバランスが関係していることがあります。

睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、筋肉や関節の動きが少なくなります。

特にデスクワークや車の運転が多い方は、日頃から股関節やお尻の筋肉が硬くなりやすく、その状態で眠ることで朝の腰の違和感につながることがあります。

また、骨盤が前後に傾いた状態が続くと、腰の筋肉へ負担が集中しやすくなります。

朝起きた直後は筋肉や関節が十分に動いていないため、その負担を強く感じやすいのです。

腰痛というと腰だけに原因があると思われがちですが、実際には股関節や骨盤周囲の筋肉の硬さが影響しているケースも少なくありません。

そのため腰だけを揉むのではなく、身体全体のバランスを整えることが大切です。

さいたま市大宮区のくしひき整骨院では、腰の状態だけでなく骨盤や股関節の動きも確認しながら施術を行っています。

骨盤矯正ではストレッチを中心に筋肉の柔軟性を高め、腰へかかる負担の軽減を目指します。

朝の腰の重だるさを放置すると、慢性的な腰痛につながることもあります。

朝起きた時の腰の違和感が続いている方は、一度身体のバランスを見直してみてはいかがでしょうか。